の日で札幌から高速バスで室蘭の往復。病院にいる母の日帰り見舞いでした～
私としては異例のがっちり肉(の塊)食べたい感か出た日でした！
みよさんのアドバイスに体が応えたのか…！？…
なので、遅い時間の帰宅後は通常食事は摂らないのですが、
帰り道で200g の鶏肉を購入して、たっぷりの「ナチュレオ」で炒めて食べましたよ～
行きの車中。ウトウト一眠りして目覚めたら、急に空腹感に襲われ、
持参していた甘め「ナチュレオチーズ」一気食い！
昼過ぎ、父とのコーヒーブレイク。
一口何かコーヒーのお供が欲しい！と今回、コンビニで見つけたものは
「カカオ72％チョコレート効果」ナッツ入りです。
【朝】
（食前約１時間前）乳化ココア（「カプレオ」「ナチュレオ」入り）
・豆乳ヨーグルト
【昼】
・豚肉のソテー
・五目卵焼き
・油揚げと春菊の炒め物
・焼き椎茸
・卯の花（食べる前に「カプレオ」小さじ１混ぜる）
・生野菜（リーフレタス、トマト）
【夜】
・鶏胸肉の生姜炒め+生野菜（リーフレタス、トマト）
・長ネギ納豆（「カプレオ」「フラワー」入り）
〔みよさんコメント〕
肉食女子でしたか??
頭での理解が体に変化を与えたのかもかも??
お肉、卵の合計量250g越えてそうですね。
ケトン体質になってくるとさらにミネラルが多く使われるので、
不足の度合いが大きくなると、倦怠感、筋肉のツリ、空腹感などが顕著になってきます。
予防のためにも、お野菜、「グリーン生」で補給しておいてくださいね(^^)
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