今日は母の誕生日で病院へ見舞い（お祝い！）のため、高速バスで日帰り室蘭の日。
ケトン食を始めてから、とにかく「あぁ～おなかすいたぁ～」という空腹感が激減。
食べ始めるとちゃんと食べられるのだけれど、食べる機会がなければそれもOK！なのです。
なので、今日は夜は食べなくてもいいか…と、夫の食事の支度だけをして外出しました。
一食なしのつもりで、行きの車中で「ナチュレオチーズ」で脂質補給。
＊最初は「ナチュレオ」で作っていた「ナチュレオチーズ」ですが、加熱しないことにハタと気づき、
酵素を摂れる「VOC（ヴァージンココナッツオイル）」に変更しました。
ほのかなココナッツの香りがデザート感を引き立てて良いです♪
ランチ後、父とのコーヒーブレイク。
私の食習慣の一つ、お茶+お茶請けがどうしても抜けず、コーヒーと一緒に何か口にするものｗ買ってしまいます。
原材料名と栄養成分表示を厳しくチェックして、今回セレクトしたのは「マクロビ派ビスケット（カカオ）」。
一口サイズのビスケットも、2/3だけ食べて満足。
要はお茶飲みながら 一口でいいから何か口にすれば“気分”は満たされる（リラックスできる）のだ。
ケトン食を始めて、日々、この自分の食べ癖に気付かされてはハッとする。
そして、帰りのバスの中で…徐々に久々の空腹感が襲ってきた！
なんだか久々の感覚で嬉しく（!?）なり、ローストチキンを買って帰宅。
美味しく食べました！空腹感といってもご飯（糖質）を食べたい感は全く無し。
【朝】
（食前約１時間前）乳化ココア（「カプレオ」「ナチュレオ」入り）
・卯の花
・しらす大根おろし
・納豆（「カプレオ」入り）
・具だくさん味噌汁（「ナチュレオ」入り）
【昼】
・トマトソースの豚ひき豆腐ハンバーグ（明らかに昨晩のおかずを活用した時短メニュー！）
・五目卵焼き
・アスパラと蒸し鶏のサラダ(「カプレオ」入りの手作りドレッシングで）
・卯の花（食べる前に「カプレオ」小さじ１混ぜる）
・生野菜（レタス、トマト、ブロッコリー）
【夜】
・醤油味のローストチキン+生野菜
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