さっぽろ祭りお神輿渡御でのご奉仕ＤＡＹ。で、今日の食事は三食とも提供されるお弁当。
朝の乳化ドリンクでたっぷりオイル摂取！お弁当のご飯を食べない分を考慮しなければ。
（普段は「カプレオ」小さじ１+「ナチュレオ」約15ｇ→「カプレオ」小さじ１杯半+「ナチュレオ」約20ｇ）
お弁当を改めて観察してみると、おかずだけでもかなり高糖質なんだな～と気づく。
味付けに使う甘味（卵焼きや肉団子のたれ）、揚げ物の衣、
根菜類の煮物（味付けにもお砂糖使いますよね）などなど。
その昔、日本では食事の調味料としてお砂糖を使うけど、
欧米では使わないので、食後に甘いデザートを食べるという話を聞き、
「な～るほど！」と納得したものだけど、
今や、外食すると食後のデザートついていないと、不満に思うくらい、
日本でも食後デザートが一般化。
日本人に糖尿病が多いのも、ここらあたりも原因の一つなのかも…と、
お弁当のおかずを選びながら、考えてしまいました。
渡御あとの直会の席では、タンパク質補給を目当てに
オードブルのお料理をチョイス！
紫外線浴びた肌にはレモン（ビタミンＣ様よろしく！）
帰宅してから食べた最後のお弁当には、
即行でお味噌汁をつくって、「ナチュレオ」補給！
温かい食事でないと、「ナチュレオ」消費は難しい！
【朝】
（外出前）乳化ココア（「カプレオ」「ナチュレオ」「フラワー」入り）
・お弁当（鮭、衣外したから揚げ、卵焼き1/2個、煮物、ほうれん草の和え物など低糖質なおかずのみセレクト）
【昼】
・お弁当（朝と同様）「カプレオ」かけて食べる
【夜】
・直会でのオードブル（タンパク質摂取を目的にセレクト）
・お弁当（朝と同様）
・味噌汁（「ナチュレオ」入り）
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