朝の黄身入り納豆が美味しく感じられなかった。
週末に入るから一呼吸置けるけど、週明けのメニュー改善が必要かな～
今日は移動中にふっと一休み…で、
ケトン食開始以来、封印していた大好物のあんこ…小倉ようかんを買ってしまった。
でも、食べたのは約１㎝のみ。
砂糖の糖質がさらなる糖質欲求を呼ぶか…と不安を抱えながらのチャレンジでもあったのだが…。
大丈夫！だった。ほっ♪
全部食べていたら、体の糖質反応はどうなるのだろう？？？
これはケトン食3か月を達成して“ゆるケト”に入ったら、試してみようと思う。
【朝】
（食前約１時間前）乳化ココア（「カプレオ」「ナチュレオ」「フラワー」入り）
・生野菜（サニーレタス、水菜、人参）
・黄身入納豆（「カプレオ」「フラワー」入り）
・おかか大根おろし
・味噌汁（「ナチュレオ」入り）
【昼】
（食べる直前に全体に「カプレオ」かける）
・豚肉とピーマンと人参の炒め物
・鰤そぼろとしらたきと厚揚げの和え物
・海苔巻五目卵焼き
・生野菜（サニーレタス、ミニトマト）
【夜】
（食前約１時間前）乳化ココア（「カプレオ」「ナチュレオ」入り）
・鶏むね肉ソテー+生野菜（サニーレタス、水菜、キャベツ）
・おかかもやし（「カプレオ」ドレッシング）
・カレー味の豆乳ポタージュ（「ナチュレオ」入れて乳化）
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